Obligatoire dès le premier cours
Un protège-dents, un short sans poche et un t-shirt ou un rashguard. C’est la tenue minimale de toute salle de MMA.
Le protège-dents se moule à la maison avant le cours. Le short ne doit avoir ni poche ni fermeture, pour le sol.
Les gants : lesquels, et quand
Pour les exercices qui mêlent frappes et saisies, des gants MMA d’entraînement, rembourrés, à la taille du guide de la marque. Pour le sparring debout, la plupart des salles demandent des gants de boxe de 14 ou 16 oz.
Demandez à votre salle quel gant est attendu pour votre cours avant d’acheter. Beaucoup prêtent des gants à la découverte.
Protège-tibias et coquille
Les protège-tibias avec pied couvert protègent aux coups de pied donnés et reçus. La coquille protège au sol et au pieds-poings. Les deux deviennent obligatoires dès qu’il y a contact.
Mesurez et suivez la grille de la marque. Une protection qui tourne ne devient pas adaptée en serrant plus fort.
Rashguard, spats et hygiène
Le rashguard protège la peau des frottements au sol et sèche vite. Les spats couvrent les jambes. Une tenue propre à chaque cours fait partie de l’équipement.
Sortez le matériel humide du sac après la séance. Un rashguard mouillé au fond du sac ne sèche pas.
Ce qui peut attendre
Casque, gants de compétition 4 oz, chaussures de lutte. Ils viennent avec le sparring appuyé ou la compétition, sur indication de votre entraîneur.
Avant d’acheter deux paires de gants, faites la liste des séances réelles de votre semaine.
Les sources.
Ces repères viennent des documents ci-dessous et des fiches du catalogue. Ils ne remplacent pas l’avis de votre entraîneur ni la notice du modèle.
Les questions qui reviennent.
Quels gants pour un premier cours de MMA ?+
Ceux que votre salle demande. Gants MMA d’entraînement pour le travail mixte, gants de boxe de 14 ou 16 oz pour le sparring debout. Beaucoup de salles prêtent à la découverte.
Le casque est-il obligatoire en MMA ?+
Pas pour débuter. Il arrive avec le sparring appuyé, quand votre entraîneur le demande.
Peut-on faire du MMA avec des gants de boxe ?+
Pour le debout, oui, et c’est souvent demandé. Pour les saisies et le sol, il faut des gants MMA à doigts libres.